Ìàññàæ óæå äàâíî ïåðåñòàë áûòü ïðèêëàäíûì ìàñòåðñòâîì è «òàéíûì èñêóññòâîì ðóêîäåëèÿ».  íûíåøíåå âðåìÿ ìàññàæ – ýòî ïðàêòè÷åñêèå íàâûêè, îáëà÷¸ííûå íàó÷íîé ìûñëüþ.
Ìàññàæ ÿâëÿåòñÿ ñèñòåìîé ïðè¸ìîâ ìåõàíè÷åñêèõ ìàíèïóëÿöèé (ïîãëàæèâàíèå, ðàçìèíàíèå, âèáðàöèÿ è äð.) ñ ìÿãêèìè òêàíÿìè ÷åëîâå÷åñêîãî òåëà, îñóùåñòâëÿåìîãî ïðè ïîìîùè ðóê, à òàê æå ñïåöèàëüíûìè àïïàðàòàìè. Âñÿ ñóòü åãî âëèÿíèÿ íà îðãàíèçì – ýòî ðàçäðàæåíèå ìíîãî÷èñëåííûõ ðåöåïòîðîâ, íàõîäÿùèõñÿ â êîæå, ñîñóäàõ, ñâÿçêàõ, ìûøöàõ, ñóõîæèëèÿõ.
Ìàññàæ ÿâëÿåòñÿ îäíèì èç ýôôåêòèâíûõ ìåòîäîâ âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì äëÿ åãî íåïîñðåäñòâåííîãî ôèçè÷åñêîãî ñîâåðøåíñòâîâàíèÿ.  êóïå ñ ôèçè÷åñêèìè òðåíèðîâêàìè, ìàññàæ áëàãîòâîðíî âëèÿåò íà êðîâîòîê, òîíóñ ìûøö, ñïîñîáñòâóåò àêòèâèçàöèè âñåõ ñèñòåì è îðãàíîâ. Ïðè ýòîì ñîâåðøåíñòâóåòñÿ êðîâîîáðàùåíèå, äûõàíèå, îáìåí âåùåñòâ, óâåëè÷èâàåòñÿ ýíåðãåòè÷åñêèé ïîòåíöèàë îðãàíèçìà, ïîâûøàåòñÿ ðàáîòîñïîñîáíîñòü. Ìûøå÷íàÿ àêòèâíîñòü â ñâîþ î÷åðåäü, îêàçûâàåò âëèÿíèå íà ïñèõèêó è áëàãîïðèÿòñòâóåò ðàçâèòèþ óìñòâåííûõ ñïîñîáíîñòåé. Ñèñòåìàòè÷åñêèå ôèçè÷åñêèå òðåíèðîâêè ñîâìåñòíî ñ ìàññàæåì - îïðåäåëÿþùåå âîçäåéñòâóþò íà ðàçâèòèå ñèëû, ãèáêîñòè, ëîâêîñòè, âûíîñëèâîñòè è äðóãèõ ôèçè÷åñêèõ êà÷åñòâ, áëàãîïðèÿòñòâóþò èñïðàâëåíèþ ôèçè÷åñêèõ íåäîñòàòêîâ (íàðóøåíèå îñàíêè, òó÷íîñòè è äð.). Êðîìå òîãî, ñèëüíûå ìûøöû è âûñîêîå ìàñòåðñòâî âëàäåíèÿ èìè äåëàþò ÷åëîâåêà ñòðîéíûì, ñ êðàñèâûì òåëîñëîæåíèåì è èçÿùíûìè äâèæåíèÿìè.
 ìèðå ñóùåñòâóþò ðàçëè÷íûå êîìïëåêñû ìàññàæà – ýñòåòè÷åñêîé, ìåäèöèíñêîé è ñïîðòèâíîé íàïðàâëåííîñòè.  çàâèñèìîñòè îò çàäà÷ ðàçëè÷àþò ÷åòûðå îñíîâíûõ âèäà: ãèãèåíè÷åñêèé (êîñìåòè÷åñêèé), ëå÷åáíûé, ñïîðòèâíûé è ñàìîìàññàæ.
Ãèãèåíè÷åñêèé ìàññàæ – ýòî àêòèâíîå ñðåäñòâî ïðîôèëàêòèêè çàáîëåâàíèé è óõîäà çà òåëîì, ñîõðàíåíèÿ íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíàëüíîãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà, óêðåïëåíèÿ çäîðîâüÿ. Îí áûâàåò îáùèì è ëîêàëüíûì (ìåñòíûì). Ïðèìåíÿåòñÿ îòäåëüíî èëè â ñî÷åòàíèè ñ óòðåííåé ãèãèåíè÷åñêîé ãèìíàñòèêîé, â ñàóíå, ðóññêîé áàíå è ò.ï. Ïðè âûïîëíåíèè èñïîëüçóþò ïðè¸ìû ðó÷íîãî ìàññàæà, ñïåöèàëüíûå àïïàðàòû, à òàê æå ñàìîìàññàæ. Îäíà èç ðàçíîâèäíîñòåé ãèãèåíè÷åñêîãî ìàññàæà – êîñìåòè÷åñêèé – ïðîâîäèòñÿ ïðè ïàòîëîãè÷åñêèõ èçìåíåíèÿõ êîæè ëèöà è êàê ñðåäñòâî ïðåäóïðåæäåíèÿ å¸ ñòàðåíèÿ.
Ëå÷åáíûé ìàññàæ – ýòî ýôôåêòèâíûé ìåòîä ëå÷åíèÿ ðàçëè÷íûõ òðàâì è çàáîëåâàíèé.  çàâèñèìîñòè îò õàðàêòåðà ôóíêöèîíàëüíûõ íàðóøåíèé, îí ïðèìåíÿåòñÿ â ñàìûõ ðàçíîîáðàçíûõ ìîäèôèêàöèÿõ, èìååò ñâîþ ìåòîäèêó, ïîêàçàíèÿ è ïðîòèâîïîêàçàíèÿ, êàê è ãèãèåíè÷åñêèé ìàññàæ, îí îêàçûâàåò îáùåå è ëîêàëüíîå âîçäåéñòâèå. Ïðè îáùåì ìàññàæå - ìàññèðóåòñÿ âñ¸ òåëî èëè áîëüøàÿ åãî ÷àñòü, ïðè ëîêàëüíîì (ìåñòíîì) – îòäåëüíûå îáëàñòè: êèñòü, ñïèíà, ãîëîâà, íèæíèå êîíå÷íîñòè è ò.ï.  ëå÷åáíîì ìàññàæå âûäåëÿþò ÷åòûðå îñíîâíûõ ïðèåìà: ïîãëàæèâàíèå, ðàñòèðàíèå, ðàçìèíàíèå, à òàê æå àêòèâíî – ïàññèâíûå äâèæåíèÿ.
Ñàìîìàññàæ – ìîæíî ïðîâîäèòü â ëþáîå âðåìÿ ñóòîê, ëþáîé óäîáíîé ïîçå – çà ïèñüìåííûì ñòîëîì, íà ñèäåíüå àâòîìîáèëÿ, íà ïëÿæå, â áàíå è ò. ï. Çíàÿ îñíîâû òî÷å÷íûõ âîçäåéñòâèé, ìîæíî ýôôåêòèâíî ïðåäóïðåæäàòü ðàçëè÷íûå íàðóøåíèÿ ôóíêöèé è çàáîëåâàíèÿ. Ñòîèò îòìåòèòü, ÷òî ñàìîìàññàæ - íàèáîëåå äîñòóïíûé ìåòîä ìàññàæà äëÿ îñíîâíîé ìàññû íàñåëåíèÿ, ïîýòîìó âñ¸ ÷àùå è ÷àùå, ïðèìåíÿåòñÿ íà ïðàêòèêå ó ëèö ðàçíîé âîçðàñòíîé êàòåãîðèè.
Ñïîðòèâíûé ìàññàæ.  âèäó ñâîåé íåñêîëüêî æåñòêîé ìàíåðå ïðîâåäåíèÿ – îí ðåêîìåíäîâàí òîëüêî çäîðîâûì, ôèçè÷åñêè êðåïêèì ëþäÿì. Ñïîðòèâíûé ìàññàæ îðèåíòèðîâàí íà ôèçè÷åñêîå ñîâåðøåíñòâîâàíèå ÷åëîâåêà, ïîâûøåíèå åãî ðàáîòîñïîñîáíîñòè, ñíÿòèÿ óñòàëîñòè è èçëå÷åíèÿ òðàâì. Åãî ìîæíî ðåêîìåíäîâàòü òåì ëþäÿì, êîòîðûå âåäóò àêòèâíûé îáðàç æèçíè è çàíèìàþòñÿ ñïîðòîì. Ïðè ýòîì âèäå íàèáîëåå ýôôåêòèâíî ðàçìèíàòü òå ìûøöû, êîòîðûå íàïðÿãàëèñü èëè áóäóò íàïðÿãàòüñÿ â õîäå ñîðåâíîâàíèé èëè òðåíèðîâîê.
|