Åäèíûé öåíòð äèñòàíöèîííîãî îáðàçîâàíèÿ. Ýêîíîìèêà è ðàçâèòèå ïðåäïðèÿòèÿ

Çàî÷íîå äèñòàíöèîííîå îáðàçîâàíèå ñ ïîëó÷åíèåì ãîñóäàðñòâåííîãî äèïëîìà ÷åðåç Internet
Êàðòà ñàéòà | Êîíòàêòû | Ãëàâíàÿ |
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Êàê ñàìîìàññàæ äåéñòâóåò íà îðãàíèçì  
Êàê äåëàòü ñàìîìàññàæ  
Àáñîëþòíûå ïðîòèâîïîêàçàíèÿ ñàìîìàññàæà  
Ñîöèàëüíûå ôóíêöèè ñïîðòà  
Ýâðèñòè÷åñêè-äîñòèæåí÷åñêàÿ ôóíêöèÿ  
Êîììóíèêàòèâíàÿ ôóíêöèÿ  
Îñíîâíûå íàïðàâëåíèÿ â ðàçâèòèè ñïîðòèâíîãî äâèæåíèÿ  
Ëè÷íàÿ ãèãèåíà è çàêàëèâàíèå  
Ãèãèåíè÷åñêèå îñíîâû çàêàëèâàíèÿ  
Çàêàëèâàíèå âîçäóõîì  
Îïîðíî-äâèãàòåëüíûé àïïàðàò  
Äâà âèäà ìûøå÷íîé òêàíè  
Íåðâíûå ñâÿçè â ìûøöàõ  
Ïåäàãîãè÷åñêèå îñíîâû ïðîôåññèîíàëüíî-ïðèêëàäíîé ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâêè  
Ïñèõîôèçèîëîãè÷åñêàÿ õàðàêòåðèñòèêà èíòåëëåêòóàëüíîé äåÿòåëüíîñòè  
Ñðåäñòâà ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû äëÿ îïòèìèçàöèè ðàáîòîñïîñîáíîñòè  
Ó÷åáíûå è ñàìîñòîÿòåëüíûå çàíÿòèÿ ïî ôèçè÷åñêîé êóëüòóðå  
Ôèçè÷åñêàÿ êóëüòóðà â ñòðàíå è îáùåñòâå  
Ñïåöèàëüíàÿ ôèçè÷åñêàÿ ïîäãîòîâêà  
Ñïîðòèâíûå èãðû  
Õàðàêòåðèñòèêà ôóòáîëà êàê èãðîâîãî âèäà ñïîðòà  
Íàðóøåíèÿ è íåäèñöèïëèíèðîâàííîå ïîâåäåíèå èãðîêîâ  
Ôóòáîë â ìèðå  
Õàðàêòåðèñòèêà ñèñòåìû ïîäãîòîâêè ñïîðòñìåíîâ  
Ëè÷íàÿ ãèãèåíà è çàêàëèâàíèå  
Ãèãèåíà îäåæäû è îáóâè  
Ãèãèåíè÷åñêèå îñíîâû çàêàëèâàíèÿ  
Çàêàëèâàíèå  
Ïðàâèëà ñîðåâíîâàíèé - îáùèå ïîëîæåíèÿ  
Îðãàíèçàöèÿ ñîðåâíîâàíèé  
Ìåäèöèíñêèé êîíòðîëü  
Ñïîíñîðñòâî è ðåêëàìà  
Âèäû ëûæíîãî ñïîðòà è èõ õàðàêòåðèñòèêà  
Ñòðåëüáà  
Ìàññàæ è ôèçè÷åñêîå ñîâåðøåíñòâîâàíèå ÷åëîâåêà  
Ñóùåñòâóåò òðè îñíîâíûõ òèïà ñïîðòèâíîãî ìàññàæà  
Ìåòîäû çàêàëèâàíèÿ îðãàíèçìà è ïîääåðæàíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè  
Ïîäðîáíåå î çàêàëèâàíèè  
Ìåæäóíàðîäíîå ñïîðòèâíîå ñòóäåí÷åñêîå äâèæåíèå  
Èñòîðèÿ ìåæäóíàðîäíîãî ñïîðòèâíîãî ñòóäåí÷åñêîãî äâèæåíèÿ  
Ñîâðåìåííîå ñîñòîÿíèå ìåæäóíàðîäíîãî ñïîðòèâíîãî ñòóäåí÷åñêîãî äâèæåíèÿ  
Âèäû ëûæíîãî ñïîðòà è èõ õàðàêòåðèñòèêà  
Ðàçíîâèäíîñòè ëûæíûõ âèäîâ ñïîðòà  
Ëûæíîå äâîåáîðüå  
Ïðûæêè ñ òðàìïëèíà  
Ãîðíîëûæíûé ñïîðò  
Ôðèñòàéë  
Ñíîóáîðäèíã  
Áèàòëîí  
Ôàðìàêîëîãè÷åñêèå ñðåäñòâà ïðîôèëàêòèêè  
Ïðîòèâîãèïîêñè÷åñêèå ñðåäñòâà  
Ïðåïàðàòû, âëèÿþùèå íà ýíåðãåòè÷åñêèå è ìåòàáîëè÷åñêèå ïðîöåññû  
Ïðåïàðàòû, ïðèìåíÿåìûå ïðè áîëåâîì ïå÷åíî÷íîì ñèíäðîìå  
Òðàíêâèëèçàòîðû è ñåäàòèâíûå ñðåäñòâà  
Ïðåïàðàòû, ïðèìåíÿåìûå ïðè ðàññòðîéñòâàõ ïèùåâàðåíèÿ  
Ïðåïàðàòû, ïðèìåíÿåìûå ïðè ñîëíå÷íûõ îæîãàõ  
Ïðîòèâîãðèáêîâûå ïðåïàðàòû  
Îñíîâû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ñòóäåíòà  
Îïòèìàëüíûé äâèãàòåëüíûé ðåæèì  
Îñíîâà çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè ñòóäåíòà  
Óñëîâèÿ æèçíè  
×òî æå òàêîå çäîðîâûé îáðàç æèçíè?  
Ðàññìîòðèì áîëåå ïîäðîáíî íåêîòîðûå ôàêòîðû çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè  
Ðîëü ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû è ñïîðòà â îáåñïå÷åíèè çäîðîâüÿ  
Ñïîðò áûâàåò ïîëåçíåå õèìèîòåðàïèè  
Êðåïêèå íîãè - çäîðîâîå ñåðäöå  
Ñàìîìàññàæ è åãî âëèÿíèå íà îðãàíèçì ÷åëîâåêà  
Ñïîðòèâíûå åäèíîáîðñòâà è èõ õàðàêòåðèñòèêà  
Áîåâûå åäèíîáîðñòâà  
Ñïîðò, åãî ðîëü è îðãàíèçàöèÿ â îáùåñòâå  
Ãèäðîàýðîáèêà  
Õàðàêòåðèñòèêà âîëåéáîëà êàê èãðîâîãî âèäà ñïîðòà  
Çàêàëèâàíèå  
Ëè÷íàÿ ãèãèåíà è çàêàëèâàíèå  
Çàêàëèâàíèå âîçäóõîì  
Çàêàëèâàíèå âîäîé  
Ñîöèàëüíûå ôóíêöèè ñïîðòà  
Ñïåöèôè÷åñêèå ñïîðòèâíûå îòíîøåíèÿ  
Ëûæíûé ñïîðò  
Ëûæíûå ãîíêè  
Ëûæíîå äâîåáîðüå  
Ãîðíîëûæíûé ñïîðò  
Ìåòîäû çàêàëèâàíèÿ îðãàíèçìà è ïîääåðæàíèå çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè  
Îñíîâíûå ïðèíöèïû çàêàëèâàíèÿ  
Ñàìûå ðàñïðîñòðàíåííûå ìåòîäû çàêàëèâàíèÿ  
Çàêàëèâàíèå âîäîé  
 
 
 
 
 
 
 
 

ÎÐÃÀÍÈÇÀÖÈß ÏÐÎÈÇÂÎÄÑÒÂÀ ÍÀ ÏÐÅÄÏÐÈßÒÈÈ

Ïàðòíåðû ñàéòà

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ÊÝÀ ïðè ïðèíÿòèè ÓÐ

 
 
 
 
 
 
 
 

Ýêîíîìèêà ìàøèíîñòðîèòåëüíîãî ïðåäïðèÿòèÿ

 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

Îñíîâíûå ïðèíöèïû çàêàëèâàíèÿ

1. Ñèñòåìàòè÷íîñòü
Çàêàëèâàíèå îðãàíèçìà äîëæíî ïðîâîäèòüñÿ èçî äíÿ â äåíü è â òå÷åíèå âñåãî ãîäà íåçàâèñèìî îò ïîãîäíûõ óñëîâèé è áåç äëèòåëüíûõ ïåðåðûâîâ. Ëó÷øå âñåãî åñëè èñïîëüçîâàíèå çàêàëèâàþùèõ ïðîöåäóð áóäåò ÷¸òêî çàêðåïëåíî â ðåæèìå äíÿ, ÷òî ïîçâîëèò ñî âðåìåíåì âûðàáîòàòü îïðåäåë¸ííóþ ñòåðåîòèïíóþ ðåàêöèþ íà ïðèìåíÿåìûé ðàçäðàæèòåëü.
2. Ïîñòåïåííîñòü
Çàêàëèâàíèå ïðèíåñ¸ò ïîëîæèòåëüíûé ðåçóëüòàò ëèøü â òîì ñëó÷àå, åñëè ñèëà è äëèòåëüíîñòü äåéñòâèÿ çàêàëèâàþùèé ïðîöåäóð áóäóò íàðàùèâàòüñÿ ïîñòåïåííî. Ïåðåõîä ê áîëåå æåñòêîìó òåìïåðàòóðíîìó ðåæèìó äîëæåí îñóùåñòâëÿòüñÿ ïîñòåïåííî, ñ ó÷¸òîì ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà è õàðàêòåðîì åãî îòâåòíûõ ðåàêöèé. Îñîáåííî ýòî âàæíî ó÷èòûâàòü ïðè çàêàëèâàíèè äåòåé è ïîæèëûõ ëþäåé, à òàêæå òåõ, êòî ñòðàäàåò õðîíè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè ñåðäöà, ë¸ãêèõ è æåëóäî÷íî-êèøå÷íîãî òðàêòà.
3. Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü
Ýòîò ïðèíöèï íå ìåíåå âàæåí, ÷åì ïîñòåïåííîñòü èçìåíåíèÿ ñèëû ðàçäðàæàþùåãî ôàêòîðà. Äëÿ íà÷àëà ñëåäóåò ïðèìåíÿòü ùàäÿùèå ïðîöåäóðû îáòèðàíèå èëè íîæíûå âàííû, à óæå çàòåì ïåðåõîäèòü ê îáëèâàíèþ è äóøó, ñîáëþäàÿ ïðè ýòîì ïðèíöèï ïîñòåïåííîñòè ñíèæåíèÿ òåìïåðàòóðû âîäû.
4. Ó÷¸ò èíäèâèäóàëüíûõ îñîáåííîñòåé ÷åëîâåêà è ñîñòîÿíèÿ åãî çäîðîâüÿ
Ïîñêîëüêó çàêàëèâàíèå îêàçûâàåò íà îðãàíèçì âåñüìà ñèëüíîå âîçäåéñòâèå, òî ïðåæäå ÷åì ïðèñòóïàòü ê çàêàëèâàþùèì ïðîöåäóðàì, ñëåäóåò îáðàòèòüñÿ ê âðà÷ó. Áîëåå òîãî, ïðè ëþáîì âèäå çàêàëèâàíèÿ íåîáõîäèìû ïîñòîÿííûé ñàìîêîíòðîëü è âðà÷åáíûé êîíòðîëü çà ñîñòîÿíèåì çäîðîâüÿ. Îñîáåííî ýòî ó÷èòûâàòü ïðè çàêàëèâàíèè äåòåé è òåõ, êòî ñòðàäàåò õðîíè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòîé è äûõàòåëüíîé ñèñòåì.
5. Êîìïëåêñíîñòü
Âûáîð çàêàëèâàþùèõ ïðîöåäóð çàâèñèò îò ðÿäà îáúåêòèâíûõ óñëîâèé: âðåìåíè ãîäà, ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ, êëèìàòè÷åñêèõ è ãåîãðàôè÷åñêèõ óñëîâèé ìåñòà æèòåëüñòâà. È òåì íå ìåíåå, áîëåå ýôôåêòèâíûì ÿâëÿåòñÿ îáúåäèíåíèå ðàçíîîáðàçíûõ çàêàëèâàþùèõ ïðîöåäóð, îòðàæàþùèõ âåñü êîìïëåêñ åñòåñòâåííûõ ñèë ïðèðîäû. Ïðè ýòîì íåîáõîäèìî ó÷èòûâàòü ìèêðîêëèìàò ïîìåùåíèÿ, â êîòîðîì ïðèâûê íàõîäèòüñÿ ÷åëîâåê, è òåïëîçàùèòíûå ñâîéñòâà åãî îäåæäû, ñîçäàþùèå ìèêðîêëèìàò îêîëî òåëà.
Çàêàëèâàþùèå ìåðîïðèÿòèÿ ïîäðàçäåëÿþòñÿ íà îáùèå è ñïåöèàëüíûå. Îáùèå âêëþ÷àþò ïðàâèëüíûé ðåæèì äíÿ, ðàöèîíàëüíîå ïèòàíèå, çàíÿòèÿ ôèçêóëüòóðîé. Ê ñïåöèàëüíûì çàêàëèâàþùèì ïðîöåäóðàì îòíîñÿòñÿ çàêàëèâàíèÿ âîçäóõîì (âîçäóøíûå âàííû), ñîëíöåì (ñîëíå÷íûå âàííû) è âîäîé (âîäíûå ïðîöåäóðû) è äð.


Ïàðòíåðû ñàéòà
 
Ðåêëàìà:


Ðàññûëêè Subscribe.Ru
Ñîâðåìåííîå îáðàçîâàíèå
Ïîäïèñàòüñÿ ïèñüìîì


Íîâîñòè:


Íà÷èíàåòñÿ íàáîð íà êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè!
ïîäðîáíåå   >>>
 

Ïðèãëàøàåì ïðèíÿòü ó÷àñòèå â êîíôåðåíöèÿõ!
ïîäðîáíåå   >>>
 

Ïîçäðàâëÿåì ñ Äíåì íàóêè!
Ïîçäðàâëÿåì ñ Äíåì íàóêè!
ïîäðîáíåå   >>>
 

Ïðîâîäèòñÿ íàáîð íà äèñòàíöèîííûå êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè 'Èíôîðìàòèçàöèÿ îáðàçîâàòåëüíîãî ïðîöåññà. Ýëåêòðîííîå îáó÷åíèå'
ïîäðîáíåå   >>>
 

Ïðîâîäèòñÿ íàáîð íà äèñòàíöèîííûå êóðñû ïîâûøåíèÿ êâàëèôèêàöèè 'Èíôîðìàòèçàöèÿ îáðàçîâàòåëüíîãî ïðîöåññà. Ýëåêòðîííîå îáó÷åíèå' Ïðèãëàøàþòñÿ ïðåïîäàâàòåëè è ñîòðóäíèêè îáðàçîâàòåëüíûõ ó÷ðåæäåíèé
ïîäðîáíåå   >>>
 

ÈÍÑÒÈÒÓÒ ÌÅÍÅÄÆÌÅÍÒÀ, ÝÊÎÍÎÌÈÊÈ È ÈÍÍÎÂÀÖÈÉ ïðîâîäèò íàáîð ñòóäåíòîâ íà 2014-2015 ó÷åáíûé ãîä
ïîäðîáíåå   >>>
 

Àâòîíîìíàÿ íåêîììåð÷åñêàÿ îðãàíèçàöèÿ âûñøåãî ïðîôåññèîíàëüíîãî îáðàçîâàíèÿ ÈÍÑÒÈÒÓÒ ÌÅÍÅÄÆÌÅÍÒÀ, ÝÊÎÍÎÌÈÊÈ È ÈÍÍÎÂÀÖÈÉ ïðîâîäèò íàáîð ñòóäåíòîâ íà 2014-2015 ó÷åáíûé ãîä
ïîäðîáíåå   >>>
 


âñå íîâîñòè...