Óæå íå ðàç ãîâîðèëîñü, ÷òî áåç äâèæåíèÿ íèêàê íåëüçÿ. Ðàáîòà ñ ïîäñîçíàíèåì - äà, êîíå÷íî, ñàìîìàññàæ - õîðîøî, çàêàëèâàíèå è âîäíûå ïðîöåäóðû - çàìå÷àòåëüíî! Íî ïîêà íå çàñòàâèòü ìûøöû ðàáîòàòü, ýíåðãèè è ñèë, ÷òîáû ñïðàâèòüñÿ ñ áîëåçíüþ, íå ïîëó÷èòü.
Ôèçêóëüòóðà â äåòñòâå - ïðî÷íûå êîñòè íà âñþ æèçíü. Îò îñòåîïîðîçà ñòðàäàþò ÷àùå âñåãî ïîæèëûå ëþäè, íî, êàê ïîêàçàëè èññëåäîâàíèÿ, ïðîâåäåííûå â óíèâåðñèòåòàõ Ñàóòãåìïòîíà è Êåìáðèäæà (Âåëèêîáðèòàíèÿ), áîðüáó ñ ýòèì îïàñíûì çàáîëåâàíèåì, ÷ðåâàòûì ðàçëè÷íûìè ïåðåëîìàìè, â òîì ÷èñëå ïåðåëîìîì øåéêè áåäðà, íàäî íà÷èíàòü ñ äåòñòâà.  èññëåäîâàíèè ïðèíÿëè ó÷àñòèå áîëåå äâóõñîò äåòåé øåñòèëåòíåãî âîçðàñòà. Èñïîëüçóÿ ñîâðåìåííûå ñêàíèðóþùèå òåõíîëîãèè, ó÷åíûå èçìåðèëè êîñòíóþ ìàññó è ïðîàíàëèçèðîâàëè ñòðóêòóðó øåéêè áåäðà è áåäðåííîé êîñòè.  òå÷åíèå ñåìè äíåé ïðîâîäèëàñü îöåíêà ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè. Ïîëó÷åííûå ðåçóëüòàòû ïðîäåìîíñòðèðîâàëè ñâÿçü ìåæäó âðåìåíåì, óäåëÿåìûì èíòåíñèâíûì óïðàæíåíèÿì, è ïðî÷íîñòüþ øåéêè áåäðà. Èññëåäîâàíèå ïîäòâåðäèëî ïðåäïîëîæåíèå, ÷òî óâåëè÷åíèå ôèçè÷åñêîé àêòèâíîñòè â äåòñòâå ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò íà ðàçâèòèå êîñòíî-ñêåëåòíîé ñòðóêòóðû ðåáåíêà è òàêèì îáðàçîì ÿâëÿåòñÿ îäíîé èç âàæíûõ ìåð ïðîôèëàêòèêè îñòåîïîðîçà â äàëüíåéøåé æèçíè.
Ìàðàôîíó âñå âîçðàñòû ïîêîðíû. Ó÷åíûå èç Áåðëèíñêîãî ìåäèöèíñêîãî óíèâåðñèòåòà Øàðèòå èçó÷èëè âëèÿíèå ìàðàôîíñêîãî áåãà íà ñïîðòñìåíîâ-ëþáèòåëåé ñòàðøåãî âîçðàñòà. Èññëåäîâàíèå, â êîòîðîì ïðèíÿëè ó÷àñòèå 167 áåãóíîâ â âîçðàñòå îêîëî 50 ëåò, áûëî ïðîâåäåíî âî âðåìÿ äâóõ Áåðëèíñêèõ ìàðàôîíîâ 2006 è 2007 ãîäîâ. Âñå èñïûòóåìûå ðàíåå õîòÿ áû îäèí ðàç óæå ïðåîäîëåâàëè 42-êèëîìåòðîâóþ äèñòàíöèþ. Ó÷àñòíèêè ýêñïåðèìåíòà ïðîõîäèëè óëüòðàçâóêîâîå èññëåäîâàíèå ñåðäöà ñ èñïîëüçîâàíèåì íîâåéøåãî îáîðóäîâàíèÿ è ñäàâàëè îáðàçöû êðîâè íåïîñðåäñòâåííî äî è ïîñëå çàáåãà. Çàòåì îíè íàõîäèëèñü ïîä ìåäèöèíñêèì íàáëþäåíèåì. Àíàëèç ðåçóëüòàòîâ ïîêàçàë, ÷òî íåêîòîðûå èçìåíåíèÿ ïîêàçàòåëåé íåïîñðåäñòâåííî ïîñëå çàáåãà íèêàêîé îïàñíîñòè äëÿ çäîðîâüÿ ñïîðòñìåíîâ íå ïðåäñòàâëÿëè. Ðåçóëüòàòû ýòîãî èññëåäîâàíèÿ áûëè ïðåäñòàâëåíû íà êîíãðåññå Åâðîïåéñêîãî êàðäèîëîãè÷åñêîãî îáùåñòâà, ïðîõîäèâøåãî â Ñòîêãîëüìå. Îíè ïîäòâåðæäàþò, ÷òî áåãóíû-ëþáèòåëè ñîëèäíîãî âîçðàñòà ìîãóò ñîðåâíîâàòüñÿ â ìàðàôîíñêèõ çàáåãàõ, íå îïàñàÿñü ñåðäå÷íîñîñóäèñòûõ îñëîæíåíèé.
Ëþäè ôèçè÷åñêè äåãðàäèðóþò, ñ òðåâîãîé êîíñòàòèðóþò êèòàéñêèå ó÷åíûå. Îíè óêàçûâàþò íà òî, ÷òî â äðåâíèå âðåìåíà ÷åëîâåê áûë ñïîñîáåí çà äåíü ïðîéòè 50 êèëîìåòðîâ. Ñåãîäíÿ òàêîå ðàññòîÿíèå ìîæåò ïðåîäîëåòü òîëüêî õîðîøî ôèçè÷åñêè ïîäãîòîâëåííûé ÷åëîâåê. Ïðè÷èíà, ïî ìíåíèþ ó÷åíûõ, çàêëþ÷àåòñÿ â òîì, ÷òî ñ êàæäûì ãîäîì âñå áîëüøå ïðîèçâîäèòñÿ òåõíè÷åñêèõ ñðåäñòâ, êîòîðûå ïîçâîëÿþò ÷åëîâåêó íå äâèãàòüñÿ. È íà ïåðâîì ìåñòå ñðåäè ýòèõ ñðåäñòâ íàõîäèòñÿ, êîíå÷íî, àâòîìîáèëü.
Ýòîò âûâîä ïîäòâåðæäàþò àìåðèêàíñêèå èññëåäîâàòåëè èç øòàòà Òåííåññè. Îíè èçó÷èëè äàííûå, ñîáðàííûå â 50 øòàòàõ ÑØÀ è 14 äðóãèõ ñòðàíàõ. Îêàçàëîñü, ÷òî ñðåäè òåõ, êòî õîäèò ïåøêîì, ãîðàçäî ìåíüøå ñòðàäàþùèõ äèàáåòîì è îæèðåíèåì.
|