≈диный центр дистанционного образовани€. Ёкономика и развитие предпри€ти€

«аочное дистанционное образование с получением государственного диплома через Internet
 арта сайта |  онтакты | √лавна€ |
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 ак самомассаж действует на организм  
 ак делать самомассаж  
јбсолютные противопоказани€ самомассажа  
—оциальные функции спорта  
Ёвристически-достиженческа€ функци€  
 оммуникативна€ функци€  
ќсновные направлени€ в развитии спортивного движени€  
Ћична€ гигиена и закаливание  
√игиенические основы закаливани€  
«акаливание воздухом  
ќпорно-двигательный аппарат  
ƒва вида мышечной ткани  
Ќервные св€зи в мышцах  
ѕедагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки  
ѕсихофизиологическа€ характеристика интеллектуальной де€тельности  
—редства физической культуры дл€ оптимизации работоспособности  
”чебные и самосто€тельные зан€ти€ по физической культуре  
‘изическа€ культура в стране и обществе  
—пециальна€ физическа€ подготовка  
—портивные игры  
’арактеристика футбола как игрового вида спорта  
Ќарушени€ и недисциплинированное поведение игроков  
‘утбол в мире  
’арактеристика системы подготовки спортсменов  
Ћична€ гигиена и закаливание  
√игиена одежды и обуви  
√игиенические основы закаливани€  
«акаливание  
ѕравила соревнований - общие положени€  
ќрганизаци€ соревнований  
ћедицинский контроль  
—понсорство и реклама  
¬иды лыжного спорта и их характеристика  
—трельба  
ћассаж и физическое совершенствование человека  
—уществует три основных типа спортивного массажа  
ћетоды закаливани€ организма и поддержание здорового образа жизни  
ѕодробнее о закаливании  
ћеждународное спортивное студенческое движение  
»стори€ международного спортивного студенческого движени€  
—овременное состо€ние международного спортивного студенческого движени€  
¬иды лыжного спорта и их характеристика  
–азновидности лыжных видов спорта  
Ћыжное двоеборье  
ѕрыжки с трамплина  
√орнолыжный спорт  
‘ристайл  
—ноубординг  
Ѕиатлон  
‘армакологические средства профилактики  
ѕротивогипоксические средства  
ѕрепараты, вли€ющие на энергетические и метаболические процессы  
ѕрепараты, примен€емые при болевом печеночном синдроме  
“ранквилизаторы и седативные средства  
ѕрепараты, примен€емые при расстройствах пищеварени€  
ѕрепараты, примен€емые при солнечных ожогах  
ѕротивогрибковые препараты  
ќсновы здорового образа жизни студента  
ќптимальный двигательный режим  
ќснова здорового образа жизни студента  
”слови€ жизни  
„то же такое здоровый образ жизни?  
–ассмотрим более подробно некоторые факторы здорового образа жизни  
–оль физической культуры и спорта в обеспечении здоровь€  
—порт бывает полезнее химиотерапии  
 репкие ноги - здоровое сердце  
—амомассаж и его вли€ние на организм человека  
—портивные единоборства и их характеристика  
Ѕоевые единоборства  
—порт, его роль и организаци€ в обществе  
√идроаэробика  
’арактеристика волейбола как игрового вида спорта  
«акаливание  
Ћична€ гигиена и закаливание  
«акаливание воздухом  
«акаливание водой  
—оциальные функции спорта  
—пецифические спортивные отношени€  
Ћыжный спорт  
Ћыжные гонки  
Ћыжное двоеборье  
√орнолыжный спорт  
ћетоды закаливани€ организма и поддержание здорового образа жизни  
ќсновные принципы закаливани€  
—амые распространенные методы закаливани€  
«акаливание водой  
 
 
 
 
 
 
 

ќ–√јЌ»«ј÷»я ѕ–ќ»«¬ќƒ—“¬ј Ќј ѕ–≈ƒѕ–»я“»»

ѕартнеры сайта

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 Ёј при прин€тии ”–

 
 
 
 
 
 
 
 

Ёкономика машиностроительного предпри€ти€

 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

«акаливание воздухом

«акаливание воздухом - приЄм воздушных ванн - наиболее "нежна€" и безопасна€ закаливающа€ процедура. — воздушных ванн рекомендуетс€ начинать систематическое закаливание.
«акаливающее действие воздуха зависит главным образом от его температуры. ќднако необходимо также учитывать влажность и скорость движени€ воздуха. ¬оздушные ванны по вызываемому теплоощущению подраздел€ютс€ на тепловатые (температура воздуха +30...+20( —), прохладные (+20...+14( —) и холодные (+14( — и ниже). “акое подразделение условно и рассчитано на обычного человека, начинающего закаливание. ≈стественно, у закалЄнных людей ощущение холода возникает при более низкой температуре.
Ќачинать приЄм воздушных ванн рекомендуетс€ в предварительно проветренном помещении. «атем, по мере закаливани€, следует проводить процедуры на открытом воздухе. Ћучшее место дл€ закаливани€ - затенЄнные участки с зелЄными насаждени€ми, удалЄнные от источников возможного загр€знени€ атмосферы пылью, вредными газами. ѕринимаютс€ ванны лЄжа, полулежа или в движении. ¬о врем€ прохладных и холодных ванн необходимо выполн€ть физические упражнени€. ¬ сырую и ветреную погоду продолжительность ванны сокращаетс€. ѕри дожде, тумане и сильном ветре процедуры проводить не рекомендуетс€.
ƒозировка воздушных ванн осуществл€етс€ двум€ способами: постепенным снижением температуры воздуха или увеличением длительности процедуры при одной и той же температуре. ѕоследний способ удобнее, так как температура воздуха во многом зависит от погоды.
ѕервые воздушные ванны дл€ здоровых людей должны длитьс€ 20-30 минут при температуре воздуха +15...+20( —. ¬ дальнейшем продолжительность процедур увеличиваетс€ ежедневно на 10 минут и доводитс€ таким образом до 2 часов.
—ледующий этап - воздушные ванны при температуре +10...+15( — продолжительностью до 15-20 минут. ¬ это врем€ нужно об€зательно выполн€ть энергичные движени€. ’олодные ванны могут принимать лишь хорошо закалЄнные люди и только после врачебного обследовани€. ѕродолжительность таких ванн не должна превышать 5-10 минут. ’олодные ванны следует заканчивать растиранием тела и тЄплым душем.
ѕри закаливании воздухом нужно следить, чтобы не по€вл€лс€ озноб. ѕри первых признаках сильного охлаждени€ необходимо сделать пробежку и несколько гимнастических упражнений.


Ёвристически-достиженческа€ функци€  оммуникативна€ функци€ ќсновные направлени€ в развитии спортивного движени€ Ћична€ гигиена и закаливание √игиенические основы закаливани€ ќпорно-двигательный аппарат ƒва вида мышечной ткани Ќервные св€зи в мышцах ѕедагогические основы профессионально-прикладной физической подготовки ѕсихофизиологическа€ характеристика интеллектуальной де€тельности  

{LTS}

ѕартнеры сайта
 
–еклама:

–ассылки Subscribe.Ru
—овременное образование
ѕодписатьс€ письмом


Ќовости:


Ќачинаетс€ набор на курсы повышени€ квалификации!
подробнее   >>>
 

ѕриглашаем прин€ть участие в конференци€х!
подробнее   >>>
 

ѕоздравл€ем с ƒнем науки!
ѕоздравл€ем с ƒнем науки!
подробнее   >>>
 

ѕроводитс€ набор на дистанционные курсы повышени€ квалификации '»нформатизаци€ образовательного процесса. Ёлектронное обучение'
подробнее   >>>
 

ѕроводитс€ набор на дистанционные курсы повышени€ квалификации '»нформатизаци€ образовательного процесса. Ёлектронное обучение' ѕриглашаютс€ преподаватели и сотрудники образовательных учреждений
подробнее   >>>
 

»Ќ—“»“”“ ћ≈Ќ≈ƒ∆ћ≈Ќ“ј, Ё ќЌќћ» » » »ЌЌќ¬ј÷»… проводит набор студентов на 2014-2015 учебный год
подробнее   >>>
 

јвтономна€ некоммерческа€ организаци€ высшего профессионального образовани€ »Ќ—“»“”“ ћ≈Ќ≈ƒ∆ћ≈Ќ“ј, Ё ќЌќћ» » » »ЌЌќ¬ј÷»… проводит набор студентов на 2014-2015 учебный год
подробнее   >>>
 


все новости...